Paidiatros.com

Η κόρη μου 3.5 χρονών τρώει συνεχώς διάφορα πράγματα και πίνει γάλα και αν δεν της δώσω τότε κλαίει.


Η κόρη μου 3.5 χρονών τρώει συνεχώς διάφορα πράγματα και πίνει γάλα και αν δεν της δώσω τότε κλαίει.

Είναι σημαντικό να της δώσετε να καταλάβει ότι τρώμε μόνο στις ώρες των γευμάτων και σνακ, τα οποία θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους περίπου 2.5-3 ώρες. Οπότε, στην ηλικία της, θα πιεί το γάλα της όταν ξυπνήσει, μετά από 2-2.5 ώρες θα φάει το πρόγευμα της και πιο μετά ίσως ένα φρούτο πριν από το μεσημεριανό της γεύμα. Ακολούθως το απογευματινό της σνάκ, το βραδυνό της και το γάλα της πριν να κοιμηθεί. Τρώμε τα γεύματα και τα σνακ μας πάντοτε στο τραπέζι, στο καρεκλάκι μας και αν είναι δυνατόν τρώμε μαζί ως οικογένεια, τουλάχιστον τα κύρια γεύμτα. Μεταξύ των γευμάτων αν λέει ότι πεινά και κλαίει καθησυχάστε την ότι το επόμενο γεύμα ή σνακ θα είναι σε ... ώρα, ότι έχετε φάει πριν από λίγο και προσπαθήστε να κάνετε κάποια άλλη δραστηριότητα ώστε να μην σκέφτεται το φαγητό. Δώστε της νερό να πιει μεταξύ των γευμάτων σνακ και αν επιμένει, τότε ίσως δώστε της κάποιο λαχανικό (πχ καρότο ή αγγουράκι σε μπαστουνάκια ή ντοματίνια). Σε κάθε περίπτωση στα κύρια γεύματα πρέπει να συμπεριλαμβάνουμε και λαχανικά έτσι ώστε να νιώθει κορεσμό (να χορτάνει) και έτσι να είναι λιγότερο πιθανό να πεινάσει μέχρι το ενδιάμεσο σνακ. 

Δείτε και τα πιο κάτω:

Διατροφή παιδιού προσχολικής ηλικίας (1-5 χρονών) 

Διατροφή στη παιδική ηλικία – Οδηγίες σε γονείς

Γεωργία Τσιάππα, Κλινική Παιδιατρική ΔιαιτολόγοςThalia Gertsou




Μείνετε ενημερωμένοι για την υγεία του παιδιού σας

Εισάγετε την ημερομηνία γέννησης του παιδιού σας


Η ιστοσελίδα Paidiatros.com θέλει να σας προσφέρει την καλύτερη δυνατή εμπειρία κατά τη χρήση αυτού του ιστότοπου. Προς τον σκοπό αυτό, χρησιμοποιεί cookies και άλλες τεχνολογίες για να κατανοήσει τα ενδιαφέροντά σας, να προσαρμόσει τον ιστότοπό της στις ανάγκες σας και να διαχειριστεί τις διαφημίσεις της. Πατώντας «Αποδοχή» δίνετε τη συγκατάθεσή σας για τη χρήση αυτή σύμφωνα με τα προβλεπόμενα στο εγχώριο δίκαιο και την Πολιτική μας για τα Cookies. Για να δείτε ολόκληρη τη λίστα των cookies και να μας πείτε αν μπορούν ή όχι να χρησιμοποιηθούν στη συσκευή σας, χρησιμοποιήστε το Εργαλείο Συγκατάθεσης για τα Cookies..

Μάθε περισσότερα Αποδοχή