Συχνές ερωτήσεις για παιδί

Είναι σημαντικό να της δώσετε να καταλάβει ότι τρώμε μόνο στις ώρες των γευμάτων και σνακ, τα οποία θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους περίπου 2.5-3 ώρες. Οπότε, στην ηλικία της, θα πιεί το γάλα της όταν ξυπνήσει, μετά από 2-2.5 ώρες θα φάει το πρόγευμα της και πιο μετά ίσως ένα φρούτο πριν από το μεσημεριανό της γεύμα. Ακολούθως το απογευματινό της σνάκ, το βραδυνό της και το γάλα της πριν να κοιμηθεί. Τρώμε τα γεύματα και τα σνακ μας πάντοτε στο τραπέζι, στο καρεκλάκι μας και αν είναι δυνατόν τρώμε μαζί ως οικογένεια, τουλάχιστον τα κύρια γεύμτα. Μεταξύ των γευμάτων αν λέει ότι πεινά και κλαίει καθησυχάστε την ότι το επόμενο γεύμα ή σνακ θα είναι σε ... ώρα, ότι έχετε φάει πριν από λίγο και προσπαθήστε να κάνετε κάποια άλλη δραστηριότητα ώστε να μην σκέφτεται το φαγητό. Δώστε της νερό να πιει μεταξύ των γευμάτων σνακ και αν επιμένει, τότε ίσως δώστε της κάποιο λαχανικό (πχ καρότο ή αγγουράκι σε μπαστουνάκια ή ντοματίνια). Σε κάθε περίπτωση στα κύρια γεύματα πρέπει να συμπεριλαμβάνουμε και λαχανικά έτσι ώστε να νιώθει κορεσμό (να χορτάνει) και έτσι να είναι λιγότερο πιθανό να πεινάσει μέχρι το ενδιάμεσο σνακ. 

Δείτε και τα πιο κάτω:

Διατροφή παιδιού προσχολικής ηλικίας (1-5 χρονών) 

Διατροφή στη παιδική ηλικία – Οδηγίες σε γονείς