Συχνές ερωτήσεις για παιδί

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά είναι σημαντικές τροφές στην διατροφή των παιδιών. Στην ηλικία των 2 ετών που βρίσκεται ο γιος σας, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε παιδικό γάλα (είτε σε σκόνη είτε σε υγρή μορφή), αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φρέσκο αγελαδινό γάλα. Εναλλακτικά θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε το ημιάπαχο γάλα (1.5-2%), που έχει κάπως διαφορετική γεύση σε σχέση με το ολόπαχο/πλήρες γάλα και που μπορεί να αρέσει στο γιο σας, σύμφωνα και με τις συστάσεις των διεθνών οργανισμών (WHO, American Academy of Pediatrics, Food Standards Agency, European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition, κτλ).

Επίσης σε αυτή την ηλικία σίγουρα δεν χρησιμοποιούμε μπιπερό, αλλά ποτηράκι. Έτσι με τη «μετάβαση» σε άλλο ρόφημα (γάλα) κάνουμε ταυτόχρονα και τη μετάβαση (αν δεν έχει ήδη γίνει) σε ποτήρι… Σε καμία περίπτωση δεν θέλουμε να δώσουμε το γάλα καθώς κοιμάται, για να τον «ξεγελάσουμε». Μπορούμε να τον «δελεάσουμε» λέγοντας του ότι πίνει σε ποτήρι όπως και οι μεγάλοι. Επίσης μπορεί να είναι σε ένα διαφορετικό φλυντζάνι ή να το πιει με καλαμάκι. Σε κάθε περίπτωση όμως, το δίνουμε σκέτο χωρίς κανένα πρόσθετο.

Σε περίπτωση που δεν το θέλει ούτε και έτσι ως ρόφημα, μπορεί να πάρει το γάλα μαζί με δημητριακό προγεύματος. Επίσης μπορεί να πάρει άλλα γαλακτοκομικά για να καλύψει τις ανάγκες του σε ασβέστιο. Στην ηλικία που βρίσκεται ο γιος σας κάθε μέρα θα πρέπει να καταναλώνει 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων (500ml γάλα, γιαούρτι, τυρί). Σε περίπτωση που δεν του αρέσει το γάλα μπορεί να πάρει γιαούρτι (2 μικρά γιαουρτάκια των 100-150γρ) αν δεν θα πάρει καθόλου γάλα. Θα μπορούσε να πάρει:

γιαούρτι με το φαγητό ή σαν ενδιάμεσο σνακ με φρούτο

γιαούρτι ή γάλα με δημητριακό προγεύματος

τυρί σε κύβους σαν σνακ μαζί με κράκερς και φρούτο ή λαχανικό

τυρί τριμμένο στο φαγητό (σε μακαρονοειδή ή πιλάφια)

μαλακό τυρί αλειμμένο σε ψωμί με λαχανικό ή φρούτο