α
β
γ
δ
ε
ζ
η
θ
ι
κ
λ
μ
ν
ξ
ο
π
ρ
σ
τ
υ
φ
χ
ψ
ω
α
β
γ
δ
ε
ζ
η
θ
ι
κ
λ
μ
ν
ξ
ο
π
ρ
σ
τ
υ
φ
χ
ψ
ω
Συνταγή: Σπανάκι
Γεωργία Τσιάππα, Κλινική Παιδιατρική Διαιτολόγος
Υλικά
100γρ σπανάκι
Μερίδες: 2
Οδηγίες
Πλένουμε καλά το σπανάκι και αφαιρούμε τους σκληρούς μίσχους. Ψήνουμε το σπανάκι στον ατμό ή το βάζουμε σε κατσαρόλα και το ραντίζουμε με ελάχιστο νερό. Ψήνουμε μέχρι να μαράνουν τα φύλλα (περίπου 3-4 λεπτά). Στραγγίζουμε απαλά το επιπλέον νερό. Μπορούμε να το προσφέρουμε μαζί με πατάτα, γλυκοπατάτα ή γλυκοκόλοκο.
Πληροφορίες
Κατάλληλο για ηλικία: από 6 μηνών
Κατάλληλο για κατάψυξη: ΝΑΙ
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 5 λεπτά
Μείνετε ενημερωμένοι για την υγεία του παιδιού σας
Εισάγετε την ημερομηνία γέννησης του παιδιού σας
